Международная ассоциация легкоатлетических федераций обновила рекомендации по питанию для атлетов. Команда из 50 экспертов подготовила рекомендации, основанные на актуальных исследованиях, и разбила их по разным темам, снабдив удобными для восприятия таблицами. В пресс-релизе на сайте IAAF есть ключевые выводы “одной строкой” — повторяться не буду, благо их перевод на русский язык уже есть — на сайте newrunners. Давайте посмотрим на некоторые детали в рекомендациях. Например, на рекомендации по...

ОАЭ сегодня являются одним из ключевых финансовых центров для россиян: сюда переезжают специалисты, открывают бизнес предприниматели, приобретают недвижимость инвесторы, а семьи используют эмиратские счета для повседневных расходов. Поэтому вопрос, как выполнить перевод в ОАЭ без комиссии из России или с минимальными затратами, остается особенно актуальным. Современные международные платежные сервисы позволяют отправлять средства быстро. На практике важно учитывать не только заявленную комиссию, но и курс конвертации, условия зачисления и надежность оператора...