В статье “К бегу от ненависти к любви - один шаг. Или… Давай познакомимся, бегун!” я писал, что свой первый полумарафон пробежал в октябре 2019 г. При том, что начал я свои тренировки по бегу в марте этого же года...

Сразу хочу сделать оговорку. То, чем я хочу поделиться с вами, ни в коем случае нельзя считать ни рекомендацией, ни руководством к действию. Поскольку, во-первых, я не врач, не тренер, у меня нет какого-либо спортивного образования. Во-вторых, все люди очень разные – как по физическим данным, так и по способности к восстановлению, а также по энергетике, в том числе психической энергии, силе воли и еще, наверное, многим показателям. И без учета индивидуальных особенностей каждого невозможно давать какие-то советы...