В Советском Союзе было распространено проведение гимнастических упражнений перед началом рабочего дня, во время перерывов. К сожалению, многими людьми такие обязательные мероприятия выполнялись неохотно и считались ненужными. В действительности же зарядка позволяла укрепить организм, улучшить мышечный тонус и подарить заряд бодрости. В настоящее время получил распространение малоподвижный образ жизни, что стало следствием работы за компьютером либо письменным столом. Закономерным следствием становятся...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...