Фигуры балерин вызывают восхищение, ведь они такие изящные, грациозные и утонченные, а также это отличная физическая форма, растяжка и осанка. Балетные программы давно вышли за пределы балетных школ и многие фитнес-инструктора включают такие упражнения в свои комплексы, ведь с помощью таких упражнений можно быстро укрепить мышцы, сделав их более эластичными, но не массивными. Плюс избавиться от лишних килограммов. В балетных тренировках основным преимуществом упражнений является направленность на проблемные зоны – талию, поясницу, ягодицы, бедра...

«РБК Стиль» рассказывает, как укрепить мышцы лица и сохранить упругую кожу, потратив на тренировки 5–10 минут в день Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе...