Хотя большинство людей рассматривают физические упражнения как способ похудеть, они играют ключевую роль не только в снижении веса, но и в поддержании хорошего самочувствия. Исследования убедительно подтверждают пользу физических и психических упражнений для людей всех возрастов. Однако напряженный образ жизни и окружающая среда, которая поощряет сидячий образ жизни в течение дня (езда от двери до двери, сидение за офисным столом, вечерний отдых перед телевизором), привели к тому, что физические упражнения занимают низкое место в списке приоритетов...

Физически активные люди зрелых лет, имеют более низкую вероятность заболеть ишемической болезнью сердца, получить инсульт или умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Я знаю, многие чувствуют уже не ту былую активность как в былые времена и понимают что что-то надо делать, чтоб вернуть это состояние… но не знают как. Лучшее с чего можно начать, это ходьба! Какая от неё может быть польза для здоровья? Сейчас разберем! Она предотвращает болезни Ходьба, как и любые другие регулярные упражнения, помогает вам всегда оставаться в форме...