Наверное, это упражнение нужно всем. Конечно, не будет такого сильного эффекта для красоты и здоровья физического тела, как если бы это было нечто иное, например, хорошая практика на пресс, но такое легкое и простое упражнение также принесет свои плоды и поможет проснуться не только вам, но и ещё одной важной части вашего физического тела, а именно пищеварению, ведь с утра оно бывает не всегда "в хорошем расположении духа" и его также нужно поддержать. Почему стоит попробовать это упражнение? Как и зачем его делать? Давайте посмотрим...

Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...