Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Сегодня тема довольна простая, но всё же хочу о ней рассказать) Групповые тренировки и индивидуальные занятия в зале имеют свои преимущества и недостатки, и каждый должен выбрать наиболее подходящий вариант для себя. Начнём с групп! Групповые занятия имеют множество преимуществ. Они зачастую бывают более доступны из-за их низкой стоимости (для многих это один из важных пунктов)...

Последнее время стали насущными вопросы, как не потерять форму при закрытых фитнес клубах, можно ли дома достойно нагрузить свои мышцы? Ну а уж вопрос, как при ограниченном времени на тренировки максимально загрузить мускулатуру, актуален для многих людей постоянно. Гиря, универсальный снаряд, который удобно использовать для домашних тренировок. В этом материале я предложу вам 4 супер упражнения, которые не только нагрузят ваши мышцы, но позволят развиваться координации и выносливости. Ранее я уже описывал подробную программу тренировок для тренировок с гирями дома...