Широкий плечевой пояс и шаровидные плечи считаются важными атрибутами впечатляющего внешнего вида. Однако при стремлении к атлетическому телосложению многие люди сталкиваются с проблемами, такими как ошибки в тренировочном процессе и травмы плечевого сустава. Возникает вопрос: как повысить эффективность тренировок и одновременно обеспечить безопасность для суставов? Среди разнообразных упражнений для развития плеч особенно популярны армейский жим и жим гантелей сидя. Эти базовые упражнения задействуют...

Мы уже делали статью о том, что такое категория Wellness в бодибилдинге. Поэтому подробно не будем останавливаться на этом. Просто напомним, что это новая категория, где ценится более накаченный низ (ягодицы и бедра), а верхняя часть тела выглядит на его фоне более “хрупкой”. Внизу статьи вас таже ждет анализ натуральности данных спортсменок Рене Харши Девушка считается первой профессиональной спортсменкой в категории велнес. Выступала с 2014 года в категории бикини. На ее счету большое количество соревнований и турниров, однако, победить ей так и не удалось...