Многие предполагают, что чем сложнее в техническом плане выполнение упражнения, тем оно окажет наиболее лучший результат. Но, многолетняя практика показывает, что систематическое выполнение самых простых упражнений, приносит более видимый результат за меньший промежуток времени. Простых, но в тоже время эффективных упражнений, большое количество, но про многие либо просто не знают или забывают. Одним из таких упражнений является «Ванька Встанька». Данное упражнение задействует все группы мышц, в особенности мышцы ног, ягодиц и пресса...
Сложно найти человека, который бы не знал игрушку “Ванька-Встанька” или “неваляшка”. У большинства из нас она была в детстве, а потом у наших детей, а у кого-то “Ванька-Встанька” до сих пор стоит в квартире. Но немногие знают, что изобрел игрушку Иван Петрович Ефимкин, уроженец Чаинского района Томской области. Иван Петрович родился в 1923 году в окрестностях села Подгорное, участвовал в Великой Отечественной войне, а когда вернулся с фронта, решил стать скульптором. Сначала учился в художественном институте в Москве, а затем продолжил обучение в Ленинградском архитектурном институте...