Широкий плечевой пояс и шаровидные плечи считаются важными атрибутами впечатляющего внешнего вида. Однако при стремлении к атлетическому телосложению многие люди сталкиваются с проблемами, такими как ошибки в тренировочном процессе и травмы плечевого сустава. Возникает вопрос: как повысить эффективность тренировок и одновременно обеспечить безопасность для суставов? Среди разнообразных упражнений для развития плеч особенно популярны армейский жим и жим гантелей сидя. Эти базовые упражнения задействуют...

Для любого бодибилдера кроме цели получения большой мышечной массы, рельефности мускулатуры не маловажное значение имеет ярко выступающие вены. Такой выряженное, бросающее в глаза особенность показывает отличную подготовленность атлета, результат успешной работы над своим телом.    Венозность – характеризуется особой выраженностью кровеносных сосудов под кожей. Если венозная паутинка сформировано пропорционально, атлетическое телосложение выглядит гармонично, что особенно приятно судейскому глазу на турнирах...