4204 читали · 2 года назад
Махи в стороны, выключаем трапеции, повышаем КПД
Народ, всем привет. Есть несколько самых популярных упражнений на дельты, м кроме стандартных жимов над головой, гантелей или штанги, из-за головы, перед собой, сидя или стоя, не важно, суть упражнения все равно одна, есть еще и разведение гантель в стороны или махи с прямой спиной. Работают оба эти упражнения в основном на среднюю дельту (средний пучок) и параллельно захватывает немного и другие два пучка. В среднем, если атлет выполняем различного рода жимовые движения, отжимается он от пола или...
3521 читали · 3 года назад
Синхрогимнастика Хасая Алиева – Ключ к вашей свободе и гармонии! 5 минут, которые изменят вашу жизнь!
О том, как синхрогимнастика Хасая Алиева вошла в мою жизнь, я уже подробно писала, коротко напомню, если кто не слышал об уникальной методике и его гениальном авторе, что Хасай Магомедович Алиев известный российский ученый, врач, канд. мед наук, психолог, писатель, член творческого Союза художников России, заслуженный врач республики Дагестан, Лауреат премии Ленинского комсомола Армении и т.д., автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ». Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием, особенно в условиях стресса и неопределенности...