Описание тренировки Многие люди, которые тренируются, зациклены на штангах, гантелях и тренажерах, и не без оснований. Они очень эффективны. Это не значит, что они являются единственными снарядами , которые могут вам помочь. Возможно, у вас дома есть гиря которая осталась от деда(к примеру). Ценность, которую может принести она, недооценивается в последние годы. Использование гири и веса собственного тела вы можете тренировать все тело очень эффективно за короткое время. На самом деле, эта четырехнедельная...

В этой программе есть два элемента, которые, я знаю, вам понравятся. Во-первых, это тренировка всего тела Это означает, что вы можете сделать больше за меньшее количество тренировок в неделю. Все это при очень эффективных тренировках...