В современном мире большинство людей основную часть дня проводят на работе, и, как правило, ведут сидячий образ жизни. Низкая активность, нарушенная осанка, всевозможные стрессы, сон в неудобном положении, вот лишь малая часть причин, из-за которых почти каждый сталкивался с болями в спине и шее. Для решения этой проблемы существует множество различных комплексов, а наиболее популярными являются упражнения Шишонина. Об этих и других полезных техниках будет говориться в статье. Тренировка в любом месте Упражнения займут несколько минут...

Рассказываю о том, благодаря каким упражнениям советские штангисты доминировали на мировом тяжелоатлетическом помосте Многие знают, что не один десяток лет советская сборная по тяжелой атлетике была лучшей в мире. Советские штангисты выигрывали олимпиады, становились мировыми чемпионами и рекордсменами. В этой статье я покажу упражнения, которые дали нашим штангистам ту самую богатырскую силу. Гиперэкстензия со штангой через козла с упором ног о шведскую стенку Направлено на развитие силы разгибателей...