фото из открытого источника Добрый день, читатели! Хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями за гимнастками. Я тренирую детей 16-й год, тренирую по нормам, т.е., столько часов, сколько прописано программой для каждого года обучения...

Одна из самых проблемных зон , как у женщин , так и мужчин - это всё , что находится ниже пояса . Мы собрали для вас комплекс упражнений , на 5 минут . Результат , будет значительно заметен при регулярном выполнении. 1. Выпады 25 сек. 2. Скалалаз 25 сек. 3. Приседания 30сек...