Рукопашный бой в силовых структурах: показуха или реальность? Почему НЕ нужны спортсмены? Часто самооборону в подразделениях и ведомственных учебных заведениях преподают люди, имеющие спортивные звания от МС и выше по боксу, самбо, рукопашному бою. В их задачу входит обучение сотрудников приемам задержания (как правило по учебным наставлениям сомнительных специалистов с непонятным боевым опытом), а также подготовка к регулярным спортивным состязаниям по единоборствам. Что имеем на выходе - смешные...

Все мы хотим быстро прийти к результату, но не всегда это получается, и многие тут начинают с такого упражнения, как планка - кто-то её расхваливает, мол посмотрите какая она полезная для фигуры и здоровья, но по мне это просто трата времени - только лишь, стоя в планке ничего не получишь, но модифицировать её можно, я кстати встречала разновидности планок в йоге, поэтому упражнение и не совсем бесполезное, но вот не нравится оно мне - хочу чего-то более эффективного и менее затратного, поэтому я...