Делаю наклон и пресс "застегивается" на молнию - 1 упражнение для подтянутой фигуры без скруток
В Республике школы спортивной гимнастики работают в Донецке, Макеевке, Енакиево, Харцызске, Мариуполе, в них занимаются порядка тысячи детей
💙 Подписаться Ⓜ️ Мы в Максе В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Ноги не держат? 6 упражнений, которые помогают вернуть силу после 60
Ноги редко слабеют за один день. Чаще это происходит тихо, и человек замечает перемены только тогда, когда уже тревожно вставать со стула без опоры или спускаться по лестнице. Я часто вижу одну и ту же историю. Человек говорит себе: "Наверное, просто возраст". Но за этой фразой нередко стоят вполне понятные изменения: стало меньше движения, ослабли мышцы, ухудшилось равновесие, появилась осторожность, которая только усиливает проблему. Слабость в ногах после 60 пугает не зря. Она влияет не только на походку, но и на чувство свободы...