Список из 8 популярных упражнений калистеники для начинающих, которые можно выполнять дома без оборудования. 1. Приседания Одно из лучших комплексных упражнений. Приседания помогут проработать мышцы ног, включая квадрицепсы, ягодицы, икры, кроме этого, задействуют пресс. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Согните колени и отведите бёдра назад, как будто садитесь на стул. Вернитесь в исходное положение. На начальном этапе достаточно делать 3 подхода по 10 повторений...

Московские Котельники снова "воюют". В Подмосковье вновь произошла массовая драка мигрантов. И на этот раз в ней участвовали не только мужчины. В Сети появилось видео, снятое семьёй, проживающей в Котельниках. На кадрах видно толпу молодых людей и девушек южной внешности, которые выясняют друг с другом отношения. В какой-то момент свара ожидаемо переросла в драку, причём в ней приняли участие не только парни, но и дамы. Впрочем, каждый выбирал себе в соперники представителя своего пола, поэтому драка не перетекла в смертоубийство...