Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Югорский город Когалым не похож на другие моногорода. Это единственный в стране моногород, где диверсифицируется экономика, а население стремительно растёт. Мало того, город привлекает множество туристов. В чём же секрет Когалыма? Когалым, расположенный в Ханты-Мансийском АО между реками Ингу-Ягун и Кирилл-Высъягун, называют жемчужиной Западной Сибири. Этот город опровергает распространенное представление о сибирских городах как о затерянных среди лесов и болот мрачных поселениях с такими же жителями...