Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Начало Олег заглянул в гараж. Пока он собирался разложить палатки, чтоб они просохли, ходил по дому, между делом болтая то с бабушкой, то с Анной Михайловной, Родион уже всё сделал сам. - Мы словно на неделю уезжали, - усмехнулся Олег, - сначала собирались полдня, теперь всё обратно раскладываем. - Если хочешь отдыхать с удобством, то только так, - согласился Родион, - надо всегда всё продумывать заранее, мало ли что может пригодиться. - Конечно, хочу отдыхать с удобством. Олегу пришло очередное оповещение...