Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Разработанные еще в середине прошлого века упражнения позволяют бороться с проблемами с недержанием мочи, но позже был замечен положительный эффект на все органы малого таза женщин и мужчин. Ввиду отсутствия тренировки мышц тазового дня в обычной жизни, к 35-40 годам они теряют свою силу, что сказывается на здоровье всей мочеполовой системы мужчин. Слабое кровообращение провоцирует различные заболевания начиная с застойных процессов и заканчивая раком простаты. Что бы держать ситуацию под контролем можно пользоваться упражнениями Кегеля...