Как рассказал Федеральный Центр высоких медицинских технологий Минздрава России в Калининграде, начать путь к здоровью и фитнесу помогут несколько простых, но действенных принципов. Специалисты рекомендуют калининградцам в первую очередь соблюдать водный баланс и пить достаточное количество воды не только во время тренировок, но и в течение всего дня. Не менее важен и полноценный сон, который должен длиться 7–9 часов. Начинать свой день лучше всего с короткой утренней гимнастики — эта доступная практика может стать отличным стартом и заметно улучшить самочувствие...

фото из открытого источника Добрый день, читатели! Хочу поделиться своими мыслями и наблюдениями за гимнастками. Я тренирую детей 16-й год, тренирую по нормам, т.е., столько часов, сколько прописано программой для каждого года обучения...