Как сделать свою фигуру стройнее без стресса для организма и своей психики? В этом вам могут помочь гимнастические мячи, с которыми делать упражнения достаточно просто. Для этого необходимо приложить минимум...

Если мышцы перестают реагировать на нагрузку ростом силовых показателей и мышечной массы, значит пришло время вносить коррективы в тренировочную программу. Например, можно включить те упражнения, которые вы ранее никогда не делали. 7 необычных упражнений на все мышцы тела вы можете посмотреть в данном обзоре. Жим диска от штанги лёжа на горизонтальной скамье Данное упражнение хорошо прорабатывает грудные мышцы. Основная нагрузка приходится на её середину. Наиболее целесообразно выполнять его в конце тренировки грудных мышц...