1,6K подписчиков
164,5K подписчиков
Необходимо соблюдать принцип последовательности и постепенности: нужно набраться терпения, заниматься регулярно, постепенно повышая нагрузки и количество повторений. При выполнении даже простых упражнений для больной ноги после длительной гипокинезии боли в мышцах этой ноги обязательно усилятся, особенно в первые 4–6 дней занятий. Вам даже может показаться, что стало хуже. Но эти боли в мышцах будут вызваны адаптацией, то есть привыканием к новому режиму нагрузок. При этом колено уже после первых упражнений начнет хоть чуть-чуть, но сгибаться...
35 подписчиков
Две недели назад мы открылись! Бассейн "Грудничок" в Южном Бутово. Первые ошибки. Первая жалоба от жильца. Об этом читайте ниже. Бассейн "Грудничок" выдержан в том же формате, что и первый мой проект "Агу" в Новосибирске. Мы сделали верхний возрастной потолок входа для пловцов. Поставили пластиковую ванну. Оставили ионизацию серебром и медью, убрали хлорирование и озонирование. Но, несмотря на то, что это третий такой проект - ошибок ещё всё равно море. Зато правильно говорят, когда все этапы проходишь сам - каждый новый проект становится лучше. Я привык сам ошибаться, сам выползать и двигаться дальше...