Здравствуйте. Я пришёл заниматься дзюдо в сентябре 1978 года в ДЮСШ "Юность" г. Москва. В нашей школе было всего 2 отделения: дзюдо и художественная гимнастика. Борцы и девочки-гимнастки занимались в одной школе, ездили в одни и те же спортивные лагеря, дружили, сорились, влюблялись... Борцы регулярно гоняли вес на разные соревнования. Художницы постоянно следили за своей фигурой. Мы, борцы, часто обращались за советами к художницам и в этой публикации я озвучу главные моменты похудения из общения с ними...

Если вы хотите за неделю подтянуть свое тело — попробуйте этот комплекс и почувствуйте себя в тонусе! Эти упражнения работают сразу в двух направлениях: укрепляют мышцы живота и мышцы тазового дна. При этом, в отличие от обычных скручиваний, они не создают избыточного внутрибрюшного давления, а значит подходят для женщин в любом возрасте. Активирует косые и прямые мышцы живота, улучшает координацию движений и баланс корпуса, укрепляет мышцы спины и стабилизирует плечевой пояс, помогает мягко включить дыхание в работу корпуса и лимфатическую циркуляцию...