Ходьба — это простое, но мощное средство для похудения и улучшения самочувствия. Особенно она полезна для тех, кто по медицинским показаниям или из-за лишнего веса не может заниматься активным фитнесом. Разбираемся, какие виды ходьбы существуют, как правильно ходить и что ещё важно знать для снижения веса. ⸻ 🧠 Почему именно ходьба? По мнению экспертов, ходьба ничем не уступает бегу или другим видам кардио. Она: Ходите от 30 минут до 2–3 часов в день, можно с перерывами. Двигайтесь в комфортном темпе,...

Я регулярно выполняю основных 7 упражнений из гимнастики Бубновского. О них я писала раньше в своей статье. Буквально на днях я нашла еще один комплекс тренировок для шеи от этого врача. Движения были настолько простые, что я решила их внести в свою ежедневную разминку. Сегодня поделюсь с вами этими упражнениями. Комплекс упражнений для шеи Все движения из гимнастики Бубновского можно выполнять дома. Упражнения идут на разработку...