Для неутомимых участников проекта «Активное долголетие» организуют большой мастер-класс по скандинавской ходьбе и дыхательной гимнастике. Руководство опытных инструкторов гарантирует успех даже новичкам. В отличие от обычной прогулки, при которой работают в основном только ноги, при ходьбе с палками задействуется почти все тело: включаются мышцы рук, плеч, спины и живота. Это облегчает нагрузку на суставы, помогает держать осанку, дает сердцу полезную, но щадящую кардионагрузку...

Во вторник, 9 июня, в спортивном зале молодежного центра «Алиби» дадут мастер-класс с вовлечением. Неутомимые участники проекта «Активное долголетие» в Бронницах теперь осваивают новое для себя направление — китайскую гимнастику цигун. С опытным инструктором они осваивают комплекс упражнений, включающий дыхательные практики и множество других интересных элементов. Цигун — это оздоровительный вид гимнастики. Его название происходит от двух слов — энергия и сила, а вместе они обозначают — обретение энергии...