В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Фитнес — это не только физическая активность, но и мощный инструмент для формирования позитивного мышления и достижения целей. Психология играет важную роль в процессе тренировки и в том, как мы воспринимаем свои достижения. В этой статье мы рассмотрим, как настроиться на успех и поддерживать мотивацию в фитнесе. 1. Позитивное мышление Начните с формирования позитивного отношения к тренировкам. Замените негативные мысли о себе и своих способностях на позитивные утверждения. Например, вместо "Я никогда не смогу это сделать" скажите себе "Я делаю шаги к своим целям"...