Гимнастический комплекс упражнений, разработан доктором Шишониным для тренировки шейных мышц. Регулярное выполнение укрепляет мышечные структуры шеи, помогает при остеохондрозе, гипертонии, поддерживает здоровье спины.    Перед выполнением следует разогреть мышцы, для этого нужно выполнить серию отжиманий. И. П. для женщин – стоя на коленях, опираясь ладонями в пол. Придерживайте корпус прямо и отжимайтесь, как можно ниже. Шею держите ровно, не допуская перенапряжения.    Гимнастика доктора Шишонина    1...

В предыдущих статьях было много сказано о важности сохранения, восстановления, укрепления суставов, но и конечно же немного мышечной массы не повредит. И даже не "немного". Мощный бицепс - дорога к самоуважению. И безусловно ценяться в жизни, особенно женщинами. Гимнастика способная привести мышечную систему в идеальное состояние и предать телу гармоничный вид. Просто представьте... Тело станет эталоном сложения, здоровья и красоты. Чувствуете эти амбициозные планы... Знаете,...