Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...

Представленный ниже комплекс тибетской гимнастики доступен практически каждому и на первый взгляд кажется простым, но его действие настолько эффективно, что уже после первых занятий Вы почувствуете изменения в организме, повысится настроение, улучшится сон, начнёт укрепляться нервная система. Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами, начинается он с растирания ладоней до ощущения тепла. Делать упражнения необходимо ежедневно с утра.Выполнять упражнения тибетской гормональной гимнастики можно прямо в постели, а можно и на полу, положив коврик...