Люди готовы часами делать кардио. растянуть тренировку на 2 часа, в перерывах между сетами залипать в телефоне. Но людям жалко потратить 5-10 минут на растяжку после силовой тренировки. «И действительно, зачем тратить время на какую-то хренотень, ведь мышцы от этого не вырастут и бока не уйдут» - так думают многие 😒 При выполнении упражнений мышцы сокращаются и тем самым укорачиваются. После тренировки они восстанавливаются и удлиняются, но не до конца‼️ Для того чтобы мышцы вернулись в свое первоначальное состояние, понадобится несколько суток...

В мире танца гибкость – это важнейший элемент, позволяющий выполнять красивые и сложные движения. И хотя не всем дана природная эластичность, развить гибкость можно с нуля у нас в студии Современной Хореографии Контраст, и мы готовы поделиться с вами несколькими советами. 1. 🧘‍♀️ Регулярная растяжка: Начните с простых растяжек для всего тела. Делайте это медленно и аккуратно, уделяя внимание каждой группе мышц. 2. 📅 Постоянство: Развивать гибкость нужно регулярно. Создайте расписание растяжек и придерживайтесь его...