Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Разминка перед тренировкой - это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет избежать травм и провести занятие максимально эффективно Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия Структура общей разминки состоит из: От наличия и качества разминки перед тренировочным процессом зависят эффективность занятия и его результат В среднем разминка занимает 10-15 минут Особенностью разминки (перед льдом) у фигуристов можно выделить, что во время разминки фигуристы (после первых трех пунктов)...