Мы часто начинаем с хорошим намерением: «Пора заняться собой! Буду делать гимнастику каждый день». Но вот беда — иногда даже самые простые домашние упражнения могут обернуться болью в спине, усталостью или полным отказом от занятий. Почему так происходит? Даже в самой простой гимнастике есть нюансы. И если знать их с самого начала — можно избежать ошибок. Многие из нас пытаются «выполнить план» — побыстрее отработать 15 минут и забыть. Но тело не обманешь. Гимнастика — это не спринт. Это диалог с телом...

Всем привет! Никогда не думала, что буду делиться своим опытом похудения, но жизнь внесла коррективы. Когда в прошлом году закрылись фитнес-клубы, а работа из дома превратила меня в подобие домашнего растения, пришлось брать ситуацию в свои руки. Знаете, я всегда скептически относилась к этим всем "волшебным" тренировкам по 15 минут. Казалось, что это очередной маркетинговый ход. Но когда выбора нет, пробуешь всё. И, честно говоря, я была удивлена результатами! Началось всё с того, что мои любимые джинсы перестали застёгиваться...