Тренируя наши мышцы мы не так часто акцентируем внимание на том как набор тех или иных упражнений влияет на их рост и на что следовало бы обратить внимания. Так выполняя набор упражнений которые имеют схожие рабочие углы мы обрекаем на рост одни группы мышечных волокон и обделяем другие. Если рассматривать пример трехглавой мышцы плеча (трицепса) то основной проблемой в тренинге являются именно однообразные упражнения слабо задевающие внешнюю головку трицепса, и в данной статье мы приведем пример...