Каждый третий посетитель фитнес-клуба хотя бы раз получал травму во время тренировки. Кто-то отделывается лёгким растяжением, а кто-то на месяцы выпадает из строя из-за разрыва связок или грыжи межпозвоночного диска. Хорошая новость: в 80% случаев этих ситуаций можно было избежать. Эта статья — подробный гид по безопасности в тренажёрном зале. Разберём самые частые травмы, научимся их предотвращать и чётко поймём, что делать в первые минуты, если беда всё-таки случилась. «Тренажёрный зал не прощает двух вещей: эго и лени...

Почему миллионы гипертоников теряют драгоценное время, вращая шеей, вместо того чтобы спасать свою жизнь Если вы думаете, что можно вылечить гипертонию, покрутив головой в разные стороны — у нас для вас плохие новости. И хорошие. Плохие: вы тратите время впустую. Хорошие: вы узнаете об этом сейчас, а не когда окажетесь на больничной койке с инфарктом. Согласно Всемирному докладу ВОЗ, в 2024 году во всем мире насчитывалось 1,4 миллиарда человек с артериальной гипертензией. И значительная часть из них искренне верит, что причина их повышенного давления — это «пережатые сосуды в шее»...