🔹Для профилактики большое значение имеет тренировка гибкости.  - Эффективное выступление требует движений в полном диапазоне и адекватной гибкости суставов. - Необходимо выполнять упражнения на растяжение мягких тканей рабочей группы мышц с дозированным мышечным напряжением. 🔹Выносливость также является фактором предотвращения травматизма.  - Хорошо подготовленная сердечно-сосудистая и дыхательная система способствует более медленному наступлению усталости.  - Утомление повышает уязвимость к травме и снижает качество техники выполнения того или иного упражнения...

Рассмотрим, какие травмы могут быть у гимнасток: 1. Краткосрочные травмы – это повреждения, возникающие из-за определённых ситуаций на тренировках: девочка может подвернуть стопу, потянуть руку, защемить спину, удариться предметом и так далее. Также возможны травмы в обычной жизни: поскользнуться и упасть, неудачно приземлиться на колено или подвернуть стопу. 2. Долгосрочные травмы, которые развиваются из-за длительных нагрузок. Объясним подробнее, чем они отличаются. Краткосрочные травмы происходят мгновенно и требуют немедленного обращения к врачу...