Гимнастический комплекс упражнений, разработан доктором Шишониным для тренировки шейных мышц. Регулярное выполнение укрепляет мышечные структуры шеи, помогает при остеохондрозе, гипертонии, поддерживает здоровье спины.    Перед выполнением следует разогреть мышцы, для этого нужно выполнить серию отжиманий. И. П. для женщин – стоя на коленях, опираясь ладонями в пол. Придерживайте корпус прямо и отжимайтесь, как можно ниже. Шею держите ровно, не допуская перенапряжения.    Гимнастика доктора Шишонина    1...

Зачем это вообще нужно? Ошибочно полагать, что интимная гимнастика – это упражнения сугубо для сужения влагалища. В первую очередь, упражнения на мышцы тазового дня необходимы для женского здоровья. И возможность управлять мышцами во время секса – это уже приятный бонус к результатам тренировок. Преимущества для женщины, которая тренирует интимные мышцы: Но тем не менее, пока женщину не стали беспокоить проблемы из разряда гинекологии – многие хотят научиться управлять интимными мышцами именно для своего удовольствия, удовольствия партнёра и для повышения собственной самооценки...