Многие думают, что тренировать нужно только пресс или ягодицы. Но есть группа мышц, о которой часто забывают. Это мышцы тазового дна. Они работают как гамак, поддерживая внутренние органы и влияя на контроль мочеиспускания. Их слабость приводит к болям в спине и нарушению осанки. Хорошая новость: тренировать их можно где угодно, абсолютно незаметно. Это не требует коврика, только ваше внимание. Миф, что гимнастика нужна только женщинам после родов. На самом деле она полезна всем. Офисным работникам — долгое сидение расслабляет тазовое дно...

💪 Сохрани, чтобы смотреть каждый день для мотивации! 👉🏻 Подпишись на @rostov_glavniy 💌 Предложи пост 😆 Читай MAX В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть