Сеня рядом и Белла пришел. Былое
50,1 тыс смотрели · 3 месяца назад
🔵Гироскопический тренажёр🔵 Малогабаритный спортивный тренажёр, принцип работы которого основан на свойствах роторного гироскопа. Используется для создания нагрузки мышц и суставов кисти руки. Помогает увеличивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать подвижность в суставах. Тренажёр находит применение и в руках людей, которые выполняют одну и ту же работу, оказывающую нагрузку на кисти и руки.
Программа тренировок на турниках и брусьях от Максима Трухоновца
Максим Трухоновец, обладатель рекорда мира по чистым выходам силой на две руки (21 повторение), поделился с нами своей программой тренировок! Понедельник 3 серии по 4 подхода выходов силой на максимум:: без веса, с доп.весом (4 кг.), разными хватами. Отдых между подходами - 2-3 минуты. Отдых между сериями - 15-20 минут. Вторник 3 серии по 3 подхода подтягиваний с доп. весом. Отдых между подходами - 3-4 минуты. Отдых между сериями - 10-15 минут. Среда 1. Приседания на 1-й ноге, по 40-45 повторений на каждую ногу
2...