Вы готовы к настоящему перевороту в фитнес-индустрии? 🤸🏼‍♀️ 🔟 марафонов и целых 1,5 года усердной работы над форматом, контентом и качеством нашего взаимодействия с участниками внутри марафонов! За это время мы собрали более 26...

Хамстринги это название для группы мышц находящихся на задней поверхности бедра. Включают в себя бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Все три мышцы крепятся к седалищному бугру. И вот в этом месте часто и возникает воспаления или дегенеративные процессы. Это называется тендинопатия проксимального сухожилия хамстригов. Факторы риска - циклическая нагрузка, перерастяжение, перенапряжение, недостаточное восстановление. Часто встречается у бегунов, велосипедистов, спортсменов, танцоров и тех кто активно растягивается...