Я думаю, что вы не раз делали тибетскую ленивую гимнастику. В ней около 10 упражнений, которые также многим известны. Но честно скажу — иногда делать все не успеваю что хочется. Однако, именно эта гимнастика содержит в себе упражнения от которых я не готова отказаться. Но какие 4 упражнения из тибетской гимнастики лично я делаю и зачем. А самое главное как их делать? Это уже классика с утра прорабатывать и массировать уши. Некоторые массируют мочки ушей, некоторые работают с областью вокруг ушей...

Восточная гимнастика тай-чи помогает сбросить вес и нормализовать давлени Тай-чи не хуже аэробики Исследователи из Гонконга обследовали людей, которые никогда не занимались физкультурой. Первый замер был проведен перед началом занятий тай-чи, второй – после того как люди прозанимались в течение 3 лет не менее 1,5 часа в неделю. Оказалось, что все похудели на 3,5–7,3 кг (наибольший сброс веса обнаружен у самых тучных) и стали реже жаловаться на головную боль и подъем артериального давления. Тай-чи соединяет дыхательные упражнения с принятием определенных поз (не таких сложных, как в йоге)...