Регулярные физические нагрузки – своеобразный эликсир молодости. Вместе со здоровым питанием физические упражнения снижают риск ожирения, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают уровень стресса и помогают чувствовать себя лучше в целом (и моложе). Поэтому регулярные физические упражнения очень важны в жизни каждого. Но понятно, что не все могут заниматься спортом одинаково. Рассмотрим, как практиковать спорт в разные десятилетия жизни. В 20 лет можно почти все В этот период преимуществом,...

Первые культуристы появились в 1960-е. Но в 1970-е культуризм, как феномен, загнали в подполье. Примерно также было и с хатха-йогой. В 1970-е мало кто «качался». Лично среди знакомых были штангисты, борцы классики, обладающие мощной мускулатурой, но бодибилдеров не встречал. Мы стали качаться в армии в 1981 году. Никаких тренажеров, обычная штанга и круги к ней. Качали бицепс, трицепс, спину и др. Литературы не было, качались на свое разумение. А в 1985 году на заводе открыли секцию атлетической гимнастики...