Доктор Фил Маффитон — автор множества книг о спорте, здоровье и правильном питании — вывел простую формулу для расчета пульса, тренировки на котором быстрее всего развивают наше сердце и общую выносливость. «Формула-180» заставляет организм брать энергию не из углеводов, а только из жиров. Это особенно важно при забегах на большие расстояния. Спортсмены, чей организм умеет сжигать только углеводы, зачастую расходуют всю свою энергию и в какой-то момент гонки «упираются в стену» и сходят с дистанции...

За последние пару дней наш каток, вовсю расправивший крылья, достиг большого локального успеха. Нашим удалось продвинуться на довольно значительное расстояние для сегодняшних реалий, благодаря чему приплюсовали почти 50 квадратных километров за день. В первую очередь наш каток добился успеха вот тут: Этот карман давно напрашивался на захлопывание и вот вчера для этого было предпринято немало усилий. Успех не заставил себя ждать, наши хорошенько продвинулись, создали ещё дополнительные возможности для его окончательного захлопывания...