Мы стареем не тогда, когда появляются морщины, а тогда, когда теряем подвижность. Скованность, хруст, ощущение «деревянного» тела по утрам — это не признаки возраста, это признаки «голода» ваших суставов. Суставная гимнастика — это уникальный вид физической активности. Ее цель — не накачать мышцы и не пробежать марафон. Ее цель — накормить хрящи, отполировать суставные поверхности и вернуть телу природную грацию. В отличие от силового тренинга, который разрушает мышцы для их последующего роста, суставная гимнастика созидательна в моменте...

Первое место за стройность и утонченность фигуры в большом спорте можно по праву отдать профессиональным гимнасткам. Для достижения таких результатов, они начинают тренировать свое тело с детства, при этом они тренируются несколько часов в день и сидят на жестких диетах. Какой эффект дает гимнастика для похудения, если ею заниматься не на профессиональном уровне? Все будет зависеть от вашего рациона и частоты проводимых тренировок. Чем активнее образ жизни вы будете вести, и чаще будете проводить работу над собой, тем эффективнее будет результат...