Один из самых частых фитнес-запросов в Интернете после «как похудеть» — «как сесть на шпагат». Почему тренировки на растяжку вдруг стали такими популярными и надо ли следовать моде, разбираемся вместе с экспертами. Наталья Саитова, персональный тренер, специалист по интегративной оптимизации здоровья Татьяна Тур, мастер спорта по спортивной гимнастике Старая шутка о том, что старость — это когда нагибаешься завязать шнурки и думаешь, что бы там еще поделать, на самом деле повод не посмеяться, а задуматься...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Начнём с того, что есть такое понятие как циркадные ритмы. Проще говоря это наши биологические часы. Кто-то из нас ЖАВОРОНОК и просыпается рано, а кто-то СОВА и любит поспать подольше. Это как раз очень сильно влияет на выбор времени для тренировок. Помимо этого известно, что температура тела человека в течении дня варьируется от 36 до 37 градусов ближе к вечеру...