Мы стареем не тогда, когда появляются морщины, а тогда, когда теряем подвижность. Скованность, хруст, ощущение «деревянного» тела по утрам — это не признаки возраста, это признаки «голода» ваших суставов. Суставная гимнастика — это уникальный вид физической активности. Ее цель — не накачать мышцы и не пробежать марафон. Ее цель — накормить хрящи, отполировать суставные поверхности и вернуть телу природную грацию. В отличие от силового тренинга, который разрушает мышцы для их последующего роста, суставная гимнастика созидательна в моменте...