В Стерлитамаке тренер Александр Махновский привел в карате тех, кого сложно себе представить в боевой стойке. Его ученики сдают экзамены на квалификационные пояса, побеждают на Кубке Евразии и называют свою группу семьей. Эти тренировки стали спасением для множества людей самых неожиданных возрастов и групп здоровья. Симпатичная стройная блондинка Ирина Никифоровна Петрухан расправляет плечи, вытягивает руки в стороны и весело произносит: — Я самолет! — Я самолет! — откликается хор из 30 голосов...

Как превратить тренировки в источник силы и не навредить себе 24 сентября отмечается День женского здоровья и фитнеса – праздник, который напоминает: забота о себе – это не долг, а радость, которую женщина может сделать частью своей жизни. Он вдохновляет на маленькие, но важные привычки: регулярные тренировки, сбалансированное питание, внимание к своему телу и душе. Ведь активный образ жизни – это не про изнуряющие усилия, а про гармонию, энергию и уверенность в себе. В преддверии праздника я побеседовала...