Сергей Бадюк давно выглядит человеком, для которого возраст в паспорте имеет мало общего с физическим состоянием. В июле 2026 года ему исполнилось 56, а тренируется он по-прежнему каждый день. Правда, есть важная деталь. Тот Бадюк, которого многие помнят с огромными штангами, гирями и тяжёлыми силовыми тренировками, практически остался в прошлом. Сейчас он сам говорит, что значительно изменил отношение к нагрузкам. Его задача больше не состоит в том, чтобы поставить рекорд или кому-нибудь доказать, сколько килограммов способен поднять...

? Сейчас невероятно популярен фейсбилдинг. И как специалист, который ежедневно работает с артикуляционной мускулатурой, скажу прямо: грамотные тренеры всегда начинают работу с расслабления. Но интернет завален видео из серии: «2 минуты!!! Просто покрутите губами и повращайте языком». Парадокс в том, что в 25 лет, когда всё и так прекрасно двигается, никто эти упражнения делать не будет. 💃 А вот в 50+ или 60+ появляется соблазн сэкономить на качественной диагностике и омолодиться дома на диване...