Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сегодня осваиваем простое упражнение на все тело, пришедшее из китайской гимнастики цигун. Практики называют это упражнение «стоянием столбом». Данное упражнение отлично подходит людям за 60 лет - особенно тем, кому трудно делать планку. При кажущейся простоте упражнение «стояние столбом» тоже достаточно эффективное. С помощью него можно подтянуть все тело, укрепить мышцы, сбросить лишний вес, накопить энергию, усилить кровообращение во внутренних органах, улучшить координацию...

Сначала 2 комплекса гимнастики. Затем поставим осанку головы. Посмотрите на девушку. Осанка её головы совершенна. При такой осанке остеоходроза не будет. Первый комплекс гимнастики здорово помог мне от шейного остеохондроза, мигрени, разгрузил плечи и верхний край трапециевидной мышцы...