Оказалось, что для здоровья и стройной фигуры не надо часами убиваться в спортзале. Необходимый минимум - всего 150 минут ходьбы и 60 минут силовых тренировок в неделю. Про аэробные нагрузки (кардио, пешие прогулки) ученые изучили все вдоль и поперек. Современная рекомендация от экспертов Американского колледжа спортивной медицины – минимум 150 минут пеших прогулок или 90 минут бега в неделю. А вот по силовому тренингу, включая не только работу в спортзале, но и подтягивания, отжимания и работу со своим телом, единства у ученых не было...
Всем давно известно, что художественная гимнастика - один из самых дорогих видов спорта. Все знают, что это дорого, но конкретных сумм никто не говорит. А я попробую! Общая сумма зависит от многих факторов. Сейчас есть 2 варианта, куда можно отдать ребенка: в спортивную школу или в спортивный клуб. В спортивной школе с 6 лет тренировки бесплатные, так же как и хореография. Но туда нужно пройти специальный отбор (ребенок должен понравится тренеру фактурой, гибкостью, внешними данными), а в спортивные клубы берут всех желающих девочек на коммерческой основе. И тут уже всплывает следующий фактор,...