📆26 марта в г. Минск состоялся 12-й турнир по эстетической гимнастике «СИЛЬФИДА-2023»! В соревнованиях приняло участие рекордное количество гимнасток для беларусского турнира - 9 белорусских клубов и 10 российских.  В высшей лиге приняли участие две сильнейшие Ярославские команды...

Программы тренировок по системе "фулбоди" позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. В отличии от сплит систем, фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие. Это позволяет нам тренировать каждую мышечную группу 2-3 раза в неделю, что способствует созданию оптимальных условий для их гипертрофии на начальном уровне. Почему фулбоди более эффективные для новичков, чем сплиты? Дело в том, что раздельные сплит программы предназначены для более опытных атлетов,...