Нет зала, нет инвентаря, нет времени на дорогу — это не оправдания, а условия задачи. Домашняя тренировка работает не хуже тренажёрки, если в ней есть структура, техника и прогрессия. Держи базу из этих упражнений, которые задействуют всё тело...

«Выполняя волевую гимнастику вы не станете Поддубным, не вырастите свои бицепсы до сорока пяти сантиметров и не сможете поднимать по семь пудов (один пуд равен чуть больше шестнадцати килограммам – авт.) одной рукой. Однако эта гимнастика существенно укрепит ваше здоровье. С помощью этих упражнений вы создадите красивые очертания, а также обретете силу, утраченную современным человеком», – такое обещание дал своим читателям доктор Александр Анохин в книге «Волевая гимнастика». В поисках лучшей системы...